Ingen träning..
Idag hade jag och min sambo bestämt oss för att storstäda hela lägenheten (det tog fyra timmar!) så vi bestämde oss för att träna i morgon istället då vi inte har något planerat för morgondagen. Jag tycker att det är skönare att göra så istället för att behöva stressa idag.
Så i morgon kommer jag att köra mitt efterlängtade styrkepass istället! Jag ska även göra en liten förändring i upplägget på mitt träningspass. Jag brukar alltid gå/springa på bandet först och sen styrketräna. Tyvärr så resulterar det i att jag inte orkar fullt ut när det gäller styrkan vilket är jätte tråkigt!
Så i morgon kommer jag att köra mitt efterlängtade styrkepass istället! Jag ska även göra en liten förändring i upplägget på mitt träningspass. Jag brukar alltid gå/springa på bandet först och sen styrketräna. Tyvärr så resulterar det i att jag inte orkar fullt ut när det gäller styrkan vilket är jätte tråkigt!
Dagens mat
Frukost: Min vanliga shake
Lunch: Toast
Middag: Grillad kyckling, fullkornsris, currysås och sallad
Jag har så svårt att äta ordentligt på dagarna nu när det är så varmt, jag känner knappt någon hunger förän det blir lite svalare ute. Men man måste ju äta ändå! Någon som har ett bra tips på vad man kan äta när det är så varmt ute? Känns som att jag knaprar sallad hela tiden.
Hörs snart!
Lunch: Toast
Middag: Grillad kyckling, fullkornsris, currysås och sallad
Jag har så svårt att äta ordentligt på dagarna nu när det är så varmt, jag känner knappt någon hunger förän det blir lite svalare ute. Men man måste ju äta ändå! Någon som har ett bra tips på vad man kan äta när det är så varmt ute? Känns som att jag knaprar sallad hela tiden.
Hörs snart!
Dagens mat
Frukost/lunch: Tacosallad med tacoköttfärs, isbergssallad, gurka, tomat, lök och advokado
Efter träning: Tre naturella riskakor
Middag: Kycklingfajitas
Jag har väldigt svårt för att äta just nu.. Jag mår illa jätte ofta och har ingen aptit och jag tror att det har med värmen som vi har nu. Jag brukar ofta ha svårt att äta när det är så här varmt. Det är viktigt att man tvingar i sig mat i alla fall, för kroppen behöver ju alltid energi och näring.
Snart ska vi åka ut till A's föräldrar. Vi hörs!
Efter träning: Tre naturella riskakor
Middag: Kycklingfajitas
Jag har väldigt svårt för att äta just nu.. Jag mår illa jätte ofta och har ingen aptit och jag tror att det har med värmen som vi har nu. Jag brukar ofta ha svårt att äta när det är så här varmt. Det är viktigt att man tvingar i sig mat i alla fall, för kroppen behöver ju alltid energi och näring.
Snart ska vi åka ut till A's föräldrar. Vi hörs!
Dagens träning
Måndag - spring/gå 45 min på bandet. Situps + andra magövningar
Nu har jag gått in på min fjärde och sista träningsvecka (på detta träningsprogram) och minutrarna på bandet ökar yttligare. Även idag så gick jag fort två minuter och sprang två minuter förutom de sista tio minutrarna då jag sprang hela tiden. Sista minuten ökade jag även tempot ytterligare. På 45 minuter på bandet så kom jag lite längre än 6 km och brände 425 kalorier.
Jag älskar verkligen att stå på bandet! De flesta som jag känner säger att de föredrar att springa ute, men jag står mycket hellre på bandet. Igår var jag och min sambo ute hos hans föräldrar på landet och vi bestämde oss för att springa en 5 km runda i skogen. Jätte skönt med frisk luft, men gud vad jobbigt det var! Jag föredrar mitt älskade band för där finns det inga uppförsbackar (om jag inte själv väljer det) och ingen sol som gör att man svettas dubbelt så mycket!
Nu ska jag göra en tårta tills ikväll, vi ska ut och överraska A's föräldrar. (jag ska dock inte äta någon tårta, men jag älskar att baka!) Vi hörs senare.
Nu har jag gått in på min fjärde och sista träningsvecka (på detta träningsprogram) och minutrarna på bandet ökar yttligare. Även idag så gick jag fort två minuter och sprang två minuter förutom de sista tio minutrarna då jag sprang hela tiden. Sista minuten ökade jag även tempot ytterligare. På 45 minuter på bandet så kom jag lite längre än 6 km och brände 425 kalorier.
Jag älskar verkligen att stå på bandet! De flesta som jag känner säger att de föredrar att springa ute, men jag står mycket hellre på bandet. Igår var jag och min sambo ute hos hans föräldrar på landet och vi bestämde oss för att springa en 5 km runda i skogen. Jätte skönt med frisk luft, men gud vad jobbigt det var! Jag föredrar mitt älskade band för där finns det inga uppförsbackar (om jag inte själv väljer det) och ingen sol som gör att man svettas dubbelt så mycket!
Nu ska jag göra en tårta tills ikväll, vi ska ut och överraska A's föräldrar. (jag ska dock inte äta någon tårta, men jag älskar att baka!) Vi hörs senare.
Mått måndag v. 4
Vikt: 66,1 kg (- 0,5 kg från v. 3) Totalt - 1,6 kg
Bröst: 91 cm (-1 cm från v. 3) Totalt - 2 cm
Midja: 71 cm (- 0,5 cm från v. 3) Totalt - 3 cm
Höfter: 87 cm (- 3 cm från v. 3) Totalt - 8 cm
Rumpa: 102 cm (-0 cm från v. 3) Totalt - 1 cm
Lår: 60 cm (-1 cm från v. 3) Totalt - 2 cm
Jag ser en förbättring vilket är jätte roligt! Nu börjar det även att märkas på mina kläder. I helgen så provade jag ett par gamla byxor som var lite för små, och nu var dom nästan för stora! Det är så roligt att se skillnaden på kläder. Då vet man att det är värt att slit.
Vi hörs senare!
Bröst: 91 cm (-1 cm från v. 3) Totalt - 2 cm
Midja: 71 cm (- 0,5 cm från v. 3) Totalt - 3 cm
Höfter: 87 cm (- 3 cm från v. 3) Totalt - 8 cm
Rumpa: 102 cm (-0 cm från v. 3) Totalt - 1 cm
Lår: 60 cm (-1 cm från v. 3) Totalt - 2 cm
Jag ser en förbättring vilket är jätte roligt! Nu börjar det även att märkas på mina kläder. I helgen så provade jag ett par gamla byxor som var lite för små, och nu var dom nästan för stora! Det är så roligt att se skillnaden på kläder. Då vet man att det är värt att slit.
Vi hörs senare!
Dålig uppdatering..
I helgen har jag och min sambo varit bortresta därav den fruktansvärt dåliga uppdateringen. Men nu är jag tillbaka och kommer uppdatera som förut :) Nu ska jag ta och mäta mig och se om det har hänt något sen förra veckan.
Hörs snart!
Dagens mat
Lunch: Tacostallrik med tortilla, köttfärs, isbergssallad, tomat, gurka, rödlök, majs och salsa
Middag: Grillat kött och potatissallad
Jag har väldigt svårt att äta när det är så varmt ute. Jag får ingen riktig aptit.. Måste försöka tvinga i mig lite mer i morgon! Jag ska bara ligga och pressa ute i solen i morgon, så skönt ska det bli! Hihi.
Nu ska jag ut o gå en sväng tror jag med A och hans bror. Hörs i morgon!
Dagens träning
Tisdag - gå 40 min på bandet. Styrketräning + mage
Åh vad det var segt idag på gymmet! Jag tycker att det är så tråkigt att bara gå på bandet. Det händer inget och tiden går så långsamt.. Jag tog mig igenom det men från och med nu så kommer jag inte bara att gå.
Där jag tränar så brukar man nästan alltid vara själv, för den kedjan jag tränar på har ett annat större gym där jag bor. Men idag så var ett helt fotbollslag (eller något annat lag..) med 15-16 åriga pojkar där och skulle "träna".. Tyvärr så tränade dom inte särskilt mycket utan tramsade mest runt och satt på alla maskinerna. Jag var så arg.. Haha. Men jag fick i alla fall det mesta gjort, hoppade över två maskiner.
Lägger upp det jag har ätit om en stund.
Åh vad det var segt idag på gymmet! Jag tycker att det är så tråkigt att bara gå på bandet. Det händer inget och tiden går så långsamt.. Jag tog mig igenom det men från och med nu så kommer jag inte bara att gå.
Där jag tränar så brukar man nästan alltid vara själv, för den kedjan jag tränar på har ett annat större gym där jag bor. Men idag så var ett helt fotbollslag (eller något annat lag..) med 15-16 åriga pojkar där och skulle "träna".. Tyvärr så tränade dom inte särskilt mycket utan tramsade mest runt och satt på alla maskinerna. Jag var så arg.. Haha. Men jag fick i alla fall det mesta gjort, hoppade över två maskiner.
Lägger upp det jag har ätit om en stund.
Dagens mat
Frukost: Min vanliga morgondrink
Lunch: Pasta och köttfärsgratäng
Middag: Korvstroganoff och ris
Jag har blivit riktigt duktig på att inte småäta! Jag äter mina måltider och tar någon frukt ibland om jag blir sugen på något. Det var tufft den första veckan men nu går det jätte bra. Tror det kommer kännas rätt konstigt när jag väl "får" äta godsaker igen efter den 6e juli. Men jag tror ändå att jag håller det till helgerna. Det är absolut bäst!
Nu ska jag kika på tv. Vi hörs i morgon.
Lunch: Pasta och köttfärsgratäng
Middag: Korvstroganoff och ris
Jag har blivit riktigt duktig på att inte småäta! Jag äter mina måltider och tar någon frukt ibland om jag blir sugen på något. Det var tufft den första veckan men nu går det jätte bra. Tror det kommer kännas rätt konstigt när jag väl "får" äta godsaker igen efter den 6e juli. Men jag tror ändå att jag håller det till helgerna. Det är absolut bäst!
Nu ska jag kika på tv. Vi hörs i morgon.
Dagens träning
Måndag - spring/gå 40 min på bandet. Situps + andra magövningar
Idag gick jag in på vecka 3 på mitt träningsprogram, och det gick verkligen superbra! Är riktigt förvånad själv över hur lätt det gick. Jag gjorde som vanligt de första minutrarna. Sprang två minuter och gick fort två minuter. När jag hade gjort det i 26 minuter så sprang jag i tio minuter. De nio första minutrarna så sprang jag i mitt vanliga tempo men den sista minuten så höjde jag det rejält, för att ta ut mig ordentligt. Det var så skönt! Jag är stolt över att jag klarade de 40 minutrarna på bandet, och jag klarade dom bra!
Lägger upp det jag har ätit snart.
Idag gick jag in på vecka 3 på mitt träningsprogram, och det gick verkligen superbra! Är riktigt förvånad själv över hur lätt det gick. Jag gjorde som vanligt de första minutrarna. Sprang två minuter och gick fort två minuter. När jag hade gjort det i 26 minuter så sprang jag i tio minuter. De nio första minutrarna så sprang jag i mitt vanliga tempo men den sista minuten så höjde jag det rejält, för att ta ut mig ordentligt. Det var så skönt! Jag är stolt över att jag klarade de 40 minutrarna på bandet, och jag klarade dom bra!
Lägger upp det jag har ätit snart.
Mått måndag v. 3
Vikt: 66,6 kg (- 0,1 kg från v. 2)
Bröst: 93 cm (-1 cm från v. 2)
Midja: 71,5 cm (- 2,5 cm från v. 2)
Höfter: 90 cm (- 5 cm från v. 2)
Rumpa: 102 cm (-1 cm från v. 2)
Lår: 61 cm (-1 cm från v. 2)
Idag har jag både vägt och mätt mig igen. Blev väldigt besviken först när jag såg att jag knappt hade rört mig något på vågen, men det har ju för sjutton gubbar hänt något på måtten! Jag är så glad. 5 cm runt mina höfter det är galen! Detta får mig att kämpa ännu hårdare.
Nu ska jag ut o sola så vi hörs senare!
Bröst: 93 cm (-1 cm från v. 2)
Midja: 71,5 cm (- 2,5 cm från v. 2)
Höfter: 90 cm (- 5 cm från v. 2)
Rumpa: 102 cm (-1 cm från v. 2)
Lår: 61 cm (-1 cm från v. 2)
Idag har jag både vägt och mätt mig igen. Blev väldigt besviken först när jag såg att jag knappt hade rört mig något på vågen, men det har ju för sjutton gubbar hänt något på måtten! Jag är så glad. 5 cm runt mina höfter det är galen! Detta får mig att kämpa ännu hårdare.
Nu ska jag ut o sola så vi hörs senare!
Dagens mat
Lunch: Grekisk sallad med isbergssallad, gurka, tomat, majs och fetaost
Middag: Kycklinggryta med nudlar
+ lightpopcorn framför Desperate housewives nu ikväll!
I morse när jag vaknade mådde jag inte alls nå vidare. Jag var så sjukt trött och hade någon grym träningsvärk i mina bröstmuskler! Så idag har det blivit en lugn dag hos A's föräldrar. Jag är glad att jag tog dagens träningspass igår istället, för idag hade det nog inte gått så bra.
Nu ska jag nog hoppa i säng så hörs vi i morgon när jag har något roligare att skriva om!
Ha det så bra.
Dagens träning
Lördag (red. fredag) - spring/gå 35 min på bandet. Styrketräning + mage
Idag när jag kikade på mitt schema så fick jag en liten chock. Idag skulle jag både springa/gå på bandet och styrketräna! Innan så jag har ju antingen gått på bandet och styrketränat eller gått/sprungit och bara kört mage. Så idag blev det lite lugnare med springadet. Jag körde bara två minuter gång och två minuter springande. Jag kände att om jag skulle springa de sista tio minuterna som jag brukar så skulle jag inte orka med någon styrketräning alls.
Men nog kändes det att jag sprungit/gått i 35 minuter när det kom till styrketräningen.. Musklerna var trötta men jag tog mig igenom det! När jag var som tröttast så tänkte jag bara på varför jag tränar och så tog jag i lite extra.
Nu ska jag alldeles strax ställa mig och skrubba lite färskpotatis och marinera fläskfilén. Snart kommer ett par vänner över och vi ska äta lite gott innan vi drar vidare till en annan kompis för bland annat femkamp!
Vi hörs! Ha en bra midsommar.
Idag när jag kikade på mitt schema så fick jag en liten chock. Idag skulle jag både springa/gå på bandet och styrketräna! Innan så jag har ju antingen gått på bandet och styrketränat eller gått/sprungit och bara kört mage. Så idag blev det lite lugnare med springadet. Jag körde bara två minuter gång och två minuter springande. Jag kände att om jag skulle springa de sista tio minuterna som jag brukar så skulle jag inte orka med någon styrketräning alls.
Men nog kändes det att jag sprungit/gått i 35 minuter när det kom till styrketräningen.. Musklerna var trötta men jag tog mig igenom det! När jag var som tröttast så tänkte jag bara på varför jag tränar och så tog jag i lite extra.
Nu ska jag alldeles strax ställa mig och skrubba lite färskpotatis och marinera fläskfilén. Snart kommer ett par vänner över och vi ska äta lite gott innan vi drar vidare till en annan kompis för bland annat femkamp!
Vi hörs! Ha en bra midsommar.
Bilder fredag vecka 2
Igår var jag och hämtade min nya kamera (den gamla tappade jag i marken..). Så idag har jag tagit mig mod (och tro mig det krävdes en del!) att ta kort på mig.. Det krävdes även en del att inte dra in magen som man så snyggt brukar göra på kort. Haha :) Men så här ser jag i alla fall ut. Jag lägger upp bilderna för att jag vill se en förändring (som förhoppningsvis kommer).
Nu vet ni hur jag ser ut i alla fall. Det finns en hel del att jobba med på min kropp men det ska gå!
Lägger upp dagens träning alldeles strax!
Nu kommer jag även kunna lägga in lite bilder i mina inlägg vilket ska bli jätte kul.
Midsommar
Jag missade att lägga upp det jag åt igår så jag tänkte skriva ett snabbt inlägg om det. Frukosten bestod av det vanliga, en shake ifrån gymgrossisten Till lunch åt jag och min sambo makaronipuddingen från dagen innan och till middag så åt vi köttfärssås och spaghetti. Sen åt jag även lite frukt under dagen.
Eftersom att det är midsommar idag och det blir lite fest ikväll så byter jag om mina träningspass. Jag tar lördagens pass idag och vilar i morgon istället. Det känns säkrast så!
Hörs senare!
Eftersom att det är midsommar idag och det blir lite fest ikväll så byter jag om mina träningspass. Jag tar lördagens pass idag och vilar i morgon istället. Det känns säkrast så!
Hörs senare!
Dagens träning
Torsdag - spring/gå 35 min på bandet. Situps + andra magövningar
Idag gick det bra på gymmet! Jag sprang två minuter och gick sedan fort i två minuter som vanligt förutom de sista tio minutrarna då jag sprang på för fullt. Jag älskar verkligen att springa på bandet! Det är så skönt. Efter det så körde jag lite magträning.
Jag fick även med mig min sambo till gymmet idag. Även han har blivit taggad till att träna vilket jag tycker är jätte roligt! Även om jag gillar att träna själv så tycker jag att det är skönt att ha honom med sig ibland.
Efter gymmet så var jag tvungen att gå till andra gymmet i stan (det finns två i samma kedja) och skaffa mig ett nytt träningskort då jag har tappat bort mitt.. Men nu är det fixat! Lägger upp dagens mat snart!
Idag gick det bra på gymmet! Jag sprang två minuter och gick sedan fort i två minuter som vanligt förutom de sista tio minutrarna då jag sprang på för fullt. Jag älskar verkligen att springa på bandet! Det är så skönt. Efter det så körde jag lite magträning.
Jag fick även med mig min sambo till gymmet idag. Även han har blivit taggad till att träna vilket jag tycker är jätte roligt! Även om jag gillar att träna själv så tycker jag att det är skönt att ha honom med sig ibland.
Efter gymmet så var jag tvungen att gå till andra gymmet i stan (det finns två i samma kedja) och skaffa mig ett nytt träningskort då jag har tappat bort mitt.. Men nu är det fixat! Lägger upp dagens mat snart!
Dagens mat
Frukost: Min shake ifrån gymgrossisten
Lunch: Korv och spaghetti
Middag: Makaronipuddig
+ två tekakor med ägg till kvällsmat
Idag har jag haft noll inspiration när det gäller mat. Har inte orkat laga något roligt.. Det är tråkigt när det blir så. Nu ska jag sova! Hörs i morgon!
Lunch: Korv och spaghetti
Middag: Makaronipuddig
+ två tekakor med ägg till kvällsmat
Idag har jag haft noll inspiration när det gäller mat. Har inte orkat laga något roligt.. Det är tråkigt när det blir så. Nu ska jag sova! Hörs i morgon!
Drömkroppen
Hur ser eran drömkropp ut?
Min drömkropp är slank och vältränad. Jag vill ha en smal kropp med snygga muskler. Jag vill inte bara gå ner en massa kilo fett, utan jag vill bygga upp min kropp med muskler istället! Det är sådana här bilder på t.ex. Elisha Cuthbert och Jessica Alba (dock ser dock antagligen inte ut så i verkligheten..) som får mig att kämpa lite extra på gymmet eller får mig att avstå ifrån den där onödiga godisbiten. Jag ska nå min drömkropp!
Min drömkropp är slank och vältränad. Jag vill ha en smal kropp med snygga muskler. Jag vill inte bara gå ner en massa kilo fett, utan jag vill bygga upp min kropp med muskler istället! Det är sådana här bilder på t.ex. Elisha Cuthbert och Jessica Alba (dock ser dock antagligen inte ut så i verkligheten..) som får mig att kämpa lite extra på gymmet eller får mig att avstå ifrån den där onödiga godisbiten. Jag ska nå min drömkropp!
Dagens mat
Idag har jag har jag ätit väldigt dåligt.. Tyvärr. Till frukost tog jag mitt pulver som jag ska dricka då. Sen fikade jag med en kompis och drack en Is Chai (nästan lika gott som "vanlig" chailatte!), sedan har jag ätit en grekisksallad + frukt.
Inge vidare idag alltså.. I morgon blir det bättring :) Hoppas att det är bra med er där ute!
Det vore kul om ni som läser detta kommenterar och berättar om ni själva tränar. Och hur ni tränar i sånna fall!
Inge vidare idag alltså.. I morgon blir det bättring :) Hoppas att det är bra med er där ute!
Det vore kul om ni som läser detta kommenterar och berättar om ni själva tränar. Och hur ni tränar i sånna fall!
Dagens träning
Tisdag - gå 35 min på bandet. Styrketräning + mage
Jag kom nyss ut ur duschen, har varit och tränat. Idag gick jag på bandet i 35 minuter enligt mitt schema. Sprang även i några minuter i mitten av passet. Jag älskar att springa, det är nog det bästa jag vet (när det gäller träning). Efter bandet så körde jag ett helkroppspass med styrketräning.
Jag är helt slut i kroppen idag. Men skönt var det! I morgon är jag "ledig" ifrån träningen. Det är viktigt att man låter kroppen vila emellanåt! Nu ska jag kika lite på tvn innan jag och min sambo ska skjuta lerduvor! Vi hörs senare!
Jag kom nyss ut ur duschen, har varit och tränat. Idag gick jag på bandet i 35 minuter enligt mitt schema. Sprang även i några minuter i mitten av passet. Jag älskar att springa, det är nog det bästa jag vet (när det gäller träning). Efter bandet så körde jag ett helkroppspass med styrketräning.
Jag är helt slut i kroppen idag. Men skönt var det! I morgon är jag "ledig" ifrån träningen. Det är viktigt att man låter kroppen vila emellanåt! Nu ska jag kika lite på tvn innan jag och min sambo ska skjuta lerduvor! Vi hörs senare!
Mått måndag v. 2
Jag tänkte ta och skriva mina mått idag och berätta hur mycket jag väger idag. Det gör jag för att jag vill kunna se en utveckling! Jag vill även lägga upp bilder på mig själv men jag kan jag inte göra förän jag får tillbaka min kamera.
Min vikt: Idag väger jag 66,7 kg men för en vecka sen vägde jag 1 kg mer! Så på en vecka, med hjälp av förändrad kost samt regelbunden träning har jag gått ner ett helt kilo! Jag är jätte nöjd. Jag har en lång bit kvar jag ger mig inte förän jag är i mål!
Mina mått: Jag skriver upp följande mått här i bloggen; bröst, midja, höfter (där jag är som bredast), rumpa samt lår. Så såhär ser jag ut förtillfället:
Bröst: 94 cm
Midja: 74 cm
Höfter: 95 cm
Rumpa: 103 cm
Lår: 62 cm
Så såhär ser mina mått ut. Jag är dock lite splittrad med hur ofta jag ska mäta och väga mig. Är en gång i veckan för ofta? Borde jag göra det varannan vecka?
Nej nu ska jag hoppa i säng! Godnatt.
Dagens mat
Frukost/lunch: Sallad med tacosköttfärs, isbergssallad, majs, lök, gurka och advokado
Middag: Fiskbullar och potatis
Efter träningen: Banan, nektarin + lättsaltade riskakor
Idag har det varit en ganska jobbig matdag för mig. Eller det är nu på kvällen som jag har haft lite problem. Dagarna går fin fint för mig och allt flyter på jätte bra. Men på kvällarna blir jag så sugen på allting! Jag har dock klarat att motstå allt gott. Efter jag och A tränat så åkte vi till hans föräldrar och spelade volleyboll, och på vägen hem så stannade vi till på Mc Donald's. Jag hade tänkt beställa en grekisk sallad, men den var slut så jag bestämde mig för att inte ta något. A åt Big Tasty, och det var rätt tufft. Jag gillar verkligen den hamburgaren. Men trots att jag var super hungrig så klarade jag mig och åt lite frukt och riskakor när jag kom hem! Jag är stolt över mig själv.
Hörs snart igen! Idag blev det många inlägg kort efter varandra :)
Dagens träning
Måndag - spring/gå 35 min på bandet. Situps + andra magövningar
Idag har jag tränat som aldrig förr! Jag har kört med alla mina olika pulver och tabletter idag och vad nöjd jag är! 30 minuter innan jag tränade så tog jag Lose It! Workout, och det fungerar! Tabletterna är bland annat prestationsökande och ökar fettförbränningen. Tabletten fungerade verkligen för mig!
Idag skulle jag ju stå på bandet fem minuter extra, och jag var faktiskt lite smånervös innan eftersom att jag brukar vara helt slut efter mina 30 minuter. Jag började på bandet som vanligt, två minuters gång och två minuters springande. Allt flöt på jätte bra och jag blev inte trött. Så när jag hade stått på bandet i 18 minuter så bestämde jag mig för att springa så länge jag orkade. Så jag sprang och sprang och sprang, i 15 minuter! Det var helt underbart! Och jag blev inte trött förän de två, tre sista minuterna. Den sista minuten var verkligen tuff men jag kämpade och klarade.
Jag tror inte att jag har fått något superkondition sen igår (för igår var det tufft för mig!) så jag är verkligen positivt inställd till mina tabletter. Jag fick även med mig min sambo till gymmet vilket var riktigt roligt. Jag brukar oftast träna själv på förmiddagarna men idag så tränade vi när han kom hem ifrån jobbet.
Nu ska jag lägga upp dagens mat samt mina mått + min vikt! Hörs alldeles strax!
Idag har jag tränat som aldrig förr! Jag har kört med alla mina olika pulver och tabletter idag och vad nöjd jag är! 30 minuter innan jag tränade så tog jag Lose It! Workout, och det fungerar! Tabletterna är bland annat prestationsökande och ökar fettförbränningen. Tabletten fungerade verkligen för mig!
Idag skulle jag ju stå på bandet fem minuter extra, och jag var faktiskt lite smånervös innan eftersom att jag brukar vara helt slut efter mina 30 minuter. Jag började på bandet som vanligt, två minuters gång och två minuters springande. Allt flöt på jätte bra och jag blev inte trött. Så när jag hade stått på bandet i 18 minuter så bestämde jag mig för att springa så länge jag orkade. Så jag sprang och sprang och sprang, i 15 minuter! Det var helt underbart! Och jag blev inte trött förän de två, tre sista minuterna. Den sista minuten var verkligen tuff men jag kämpade och klarade.
Jag tror inte att jag har fått något superkondition sen igår (för igår var det tufft för mig!) så jag är verkligen positivt inställd till mina tabletter. Jag fick även med mig min sambo till gymmet vilket var riktigt roligt. Jag brukar oftast träna själv på förmiddagarna men idag så tränade vi när han kom hem ifrån jobbet.
Nu ska jag lägga upp dagens mat samt mina mått + min vikt! Hörs alldeles strax!
Har hämtat ut paketet!
Idag hämtade jag ut mitt paket ifrån gymgrossisten, och jag har även tagit de första tabletterna (Lose It! Mealtime och Omega-3). Tabletterna var rätt stora men dom gled ner väldigt bra med vatten! Måste till affären idag och köpa minimjölk, eftersom att de rekommenderar att man blandar ut pulvret med det! Smaken blir tydligen mycket godare då.
Nu hoppas jag bara att jag kommer ihåg att ta alla olika pulver och tabletter. Det blir nog svårt i början, men när man kommer in i det så flyter det nog på. Jag hoppas även att det fungerar.
Ha det så bra, så hörs vi senare!
Nu hoppas jag bara att jag kommer ihåg att ta alla olika pulver och tabletter. Det blir nog svårt i början, men när man kommer in i det så flyter det nog på. Jag hoppas även att det fungerar.
Ha det så bra, så hörs vi senare!
Dagens mat
Frukost: Grovt bröd med isbergssallad, tomat och gurka
Lunch (efter träningen): Melon + naturella riskakor
Middag: Tacos
Idag har jag kännt av ett fruktansvärt chokladsug! Jag bävade inför det här.. Nästa vecka är min "tjejvecka" och jag blir alltid så otroligt chokladsugen då! Men jag ska klara det. Det gäller bara att tänka på varför man gör det så blir det lättare.
Nu ska jag och min sambo kolla på Desperate Housewives. Hörs i morgon!
Lunch (efter träningen): Melon + naturella riskakor
Middag: Tacos
Idag har jag kännt av ett fruktansvärt chokladsug! Jag bävade inför det här.. Nästa vecka är min "tjejvecka" och jag blir alltid så otroligt chokladsugen då! Men jag ska klara det. Det gäller bara att tänka på varför man gör det så blir det lättare.
Nu ska jag och min sambo kolla på Desperate Housewives. Hörs i morgon!
Dagens träning
Söndag - spring/gå 30 min på bandet. Situps + andra magövningar
Idag var det jobbigt att ta sig till gymmet. Första gången sen jag började träna igen. Men jag satte mig i bilen i alla fall. Även på gymmet var det tufft. Men jag tog mig igenom hela mitt pass. Och jag är stolt över mig själv! I morgon ska jag öka mitt pass med fem minuter på bandet.
Jag måste verkligen ta och mäta mig! Vill ju ha mina mått från i början. Ska ta och göra det i morgon! Lägger upp dagens mat snart!
Idag var det jobbigt att ta sig till gymmet. Första gången sen jag började träna igen. Men jag satte mig i bilen i alla fall. Även på gymmet var det tufft. Men jag tog mig igenom hela mitt pass. Och jag är stolt över mig själv! I morgon ska jag öka mitt pass med fem minuter på bandet.
Jag måste verkligen ta och mäta mig! Vill ju ha mina mått från i början. Ska ta och göra det i morgon! Lägger upp dagens mat snart!
Dagens mat
Frukost: Ett dubbelfullkornsbröd med lätta, isbergsallad och tomat + en annanasskiva och lite melon
Lunch (efter träning): Annanas + melon
Middag: Gröncurry kyckling med pasta
Så här har min dag med mat sett ut. Igår poppade jag lite lightpopcorn som jag mumsade på medans jag och A kollade på film. Men jag har lyckats hålla mig i från både godis, chips och läsk som jag har lovat mig själv! Jag är mest stolt över att jag har lyckats hålla mig ifrån läsken. Vi har druckit ganska mycket läsk i vårat hus.. Men nu är det slut med det! I alla fall för min del (tyvärr har det inte det inte smittat till min kära sambo).
Jag tycker att det är viktigt att man unnar sig något ibland (på helgen exempelvis). Så därför tillåter jag mig själv att äta lite popcorn på helgen. Jag är helt galen i popcorn och kan äta hur mycket som helst!
Nej nu ska jag sluta tjata. Ha det så bra!
Lunch (efter träning): Annanas + melon
Middag: Gröncurry kyckling med pasta
Så här har min dag med mat sett ut. Igår poppade jag lite lightpopcorn som jag mumsade på medans jag och A kollade på film. Men jag har lyckats hålla mig i från både godis, chips och läsk som jag har lovat mig själv! Jag är mest stolt över att jag har lyckats hålla mig ifrån läsken. Vi har druckit ganska mycket läsk i vårat hus.. Men nu är det slut med det! I alla fall för min del (tyvärr har det inte det inte smittat till min kära sambo).
Jag tycker att det är viktigt att man unnar sig något ibland (på helgen exempelvis). Så därför tillåter jag mig själv att äta lite popcorn på helgen. Jag är helt galen i popcorn och kan äta hur mycket som helst!
Nej nu ska jag sluta tjata. Ha det så bra!
Dagens träning
Lördag - gå 30 min på bandet. Styrketräning + mage
Idag har jag gått fort på bandet! Det var riktigt skönt, men gud så svettig jag blev. Haha. Har nog aldrig varit med om något liknande. Efter det så körde jag ett helkroppsprogram med styrketräning. Jag kände mig så motiverad idag när jag tränade. Jag höll ett konstant högt tempo, vilket jag inte brukar orka i 30 minuter. Men idag klarade jag det!
Mitt paket ifrån gymgrossisten kom igår! Ska gå och hämta ut det ikväll eller i morgon tänkte jag! Men jag börjar nog inte med det förän på måndag. Det ska bli så spännade och se om det ger något resultat!
Lägger upp dagens mat snart!
Idag har jag gått fort på bandet! Det var riktigt skönt, men gud så svettig jag blev. Haha. Har nog aldrig varit med om något liknande. Efter det så körde jag ett helkroppsprogram med styrketräning. Jag kände mig så motiverad idag när jag tränade. Jag höll ett konstant högt tempo, vilket jag inte brukar orka i 30 minuter. Men idag klarade jag det!
Mitt paket ifrån gymgrossisten kom igår! Ska gå och hämta ut det ikväll eller i morgon tänkte jag! Men jag börjar nog inte med det förän på måndag. Det ska bli så spännade och se om det ger något resultat!
Lägger upp dagens mat snart!
Dagens mat
Idag är jag faktiskt rätt nöjd med det jag har ätit, mycket bättre än det jag har ätit dom andra dagarna den här veckan.
Frukost: En shake naturdiet choklad
Lunch: Sallad med isbergssallad, rödlök, tomat, gurka och festost.
Middag: Stekt kyckling, qinnoa och sallad ifrån lunchen.
+ två äpplen och körsbärstomater efter träningen och en morot och efter middagen
Jag är nöjd med mig själv idag! Det har varit rätt svårt att inte äta massa onödigt idag men jag har klarat det! Istället för att trilla dig och poppa lite popcorn eller ta en glass så har jag istället valt att skala en morot eller äta några körsbärstomater. Igår skrev jag faktiskt på ett "kontrakt" där jag lovade mig själv att inte dricka läsk, äta godis eller chips förän det 6e juli. Varför jag valde till den 6e juli är för då har det gått fyra veckor sen jag började mitt nya träningsprogram. Jag tycker inte att man ska ta bort allt gott, utan jag tycker absolut att man kan unna sig något ibland! Ev. kommer jag att äta lite popcorn på helgen (något som jag verkligen är svag för) och då är det inte världens undergång. Just nu i början av mitt träningsprogram vill jag vara lite hårdare för att det ska hända något! Jag vill se resultat!
Nej nu ska jag sluta babbla och kolla lite på tv. Vi hörs i morgon!
Frukost: En shake naturdiet choklad
Lunch: Sallad med isbergssallad, rödlök, tomat, gurka och festost.
Middag: Stekt kyckling, qinnoa och sallad ifrån lunchen.
+ två äpplen och körsbärstomater efter träningen och en morot och efter middagen
Jag är nöjd med mig själv idag! Det har varit rätt svårt att inte äta massa onödigt idag men jag har klarat det! Istället för att trilla dig och poppa lite popcorn eller ta en glass så har jag istället valt att skala en morot eller äta några körsbärstomater. Igår skrev jag faktiskt på ett "kontrakt" där jag lovade mig själv att inte dricka läsk, äta godis eller chips förän det 6e juli. Varför jag valde till den 6e juli är för då har det gått fyra veckor sen jag började mitt nya träningsprogram. Jag tycker inte att man ska ta bort allt gott, utan jag tycker absolut att man kan unna sig något ibland! Ev. kommer jag att äta lite popcorn på helgen (något som jag verkligen är svag för) och då är det inte världens undergång. Just nu i början av mitt träningsprogram vill jag vara lite hårdare för att det ska hända något! Jag vill se resultat!
Nej nu ska jag sluta babbla och kolla lite på tv. Vi hörs i morgon!
Motivation
Jag har ett mål med min träning och med att äta nyttigt. Jag vill gå ner några kilo och bli nöjd med min kropp. När jag är på gymmet och känner att jag inte orkar eller att jag bara vill gå hem så tänker jag på hur jag vill se ut. Det är bara jag själv som kan förändra min kropp. Det blir lättare att fortsätta, och att kämpa lite hårdare, när jag tänker på hur min drömkropp ser ut.
Drömbilden fungerar även när jag blir sugen på något (jag har på senare tid börjat småäta). Ett tips är att när man känner att suger kommer, drick ett stort glas med vatten. För mig brukar det gå över då.
Tänkte ta och skriva ett inlägg med det jag har ätit idag om en stund. Det gör så att man får perspektiv och tänker efter lite mer på vad man äter. Hörs snart!
Drömbilden fungerar även när jag blir sugen på något (jag har på senare tid börjat småäta). Ett tips är att när man känner att suger kommer, drick ett stort glas med vatten. För mig brukar det gå över då.
Tänkte ta och skriva ett inlägg med det jag har ätit idag om en stund. Det gör så att man får perspektiv och tänker efter lite mer på vad man äter. Hörs snart!
Dagens träning
Torsdag - spring/gå 35 min på bandet. Situps + andra magövningar
Idag bestod mitt träningspass av ungefär samma som i måndags. Jag sprang två minuter för att sedan gå fort i två minuter. Skillnaden mot i måndags var dock att jag var mycket mer motiverad idag vilket fick mig att kämpa lite mer och orka ännu mer än i måndags! Efter bandet så körde jag två magmaskiner. Situps gör jag varje kväll.
Jag tänkte skriva lite om motivation senare ikväll. Vad gör man om motivationen försvinner?
Mer om det senare!
Idag bestod mitt träningspass av ungefär samma som i måndags. Jag sprang två minuter för att sedan gå fort i två minuter. Skillnaden mot i måndags var dock att jag var mycket mer motiverad idag vilket fick mig att kämpa lite mer och orka ännu mer än i måndags! Efter bandet så körde jag två magmaskiner. Situps gör jag varje kväll.
Jag tänkte skriva lite om motivation senare ikväll. Vad gör man om motivationen försvinner?
Mer om det senare!
Beach 2009-paketet
Igårkväll klickade jag mig in på gymgrossisten och beställde ett paket som heter beach 2009. Det är ett paket som ökar fettförbränningen samt tillför musklera de aminosyror som de behöver.
Paketet innehåller:
1 st. Lose It! Mealtime, 60 kapslar
1 st. Lose it! Workout, 120 kapslar
1 st. Amino-Pro Essential
1 st. Omega-3 Regular, 90 kapslar
1 st. Whey-100 1kg (valfri smak: choklad, hallon, jordgubb, naturell, vanlij eller white chocolate mousse)
Jag tänkte ta och beskriva vad de olika sakerna gör för nytta:
Lose It! Mealtime: Det är en fettförbrännare som verkar i 24-timmar. Minskar även hungerkänslor och sparar muskulaturen. Lose It Mealtime ska man ta före två huvudmål per dag.
Lose It! Workout: Verkar kraftfullt prestationsökande, centralstimulerande, termogent, uppiggande och fettförbrännande. Rekomenderad dosering är 1-2 kapslar på morgonen och 1-2 kapslar 30 minuter före träning, eller 6 timmar senare, men inte mer än 4 kapslar/dag.
Amino-Pro Essential: Essentiella aminosyror kan inte bildas i kroppen och behöver därför tillföras i tillräcklig mängd via kosten. Brist på någon av dessa aminosyror begränsar kroppens förmåga att reparera sliten vävnad. Varje dosering Amino-Pro Essential ger 6g livsnödvändiga aminosyror i perfekt balans för att stimulera proteinsyntes och hindra muskelnedbrytning.
1 st. Whey-100: Ett kvalitetsprotein tillverkat för den som kräver det bästa! För maximal muskeluppbyggnad och fettförbränning.
Så dettta ska jag testa nu i en månad (det räcker ungefär så länge) och se vad som händer! Jag tror dock bara att det här är ett hjälpmedel till träning. Så det gäller att träna och äta rätt samtidigt!
Paketet innehåller:
1 st. Lose It! Mealtime, 60 kapslar
1 st. Lose it! Workout, 120 kapslar
1 st. Amino-Pro Essential
1 st. Omega-3 Regular, 90 kapslar
1 st. Whey-100 1kg (valfri smak: choklad, hallon, jordgubb, naturell, vanlij eller white chocolate mousse)
Jag tänkte ta och beskriva vad de olika sakerna gör för nytta:
Lose It! Mealtime: Det är en fettförbrännare som verkar i 24-timmar. Minskar även hungerkänslor och sparar muskulaturen. Lose It Mealtime ska man ta före två huvudmål per dag.
Lose It! Workout: Verkar kraftfullt prestationsökande, centralstimulerande, termogent, uppiggande och fettförbrännande. Rekomenderad dosering är 1-2 kapslar på morgonen och 1-2 kapslar 30 minuter före träning, eller 6 timmar senare, men inte mer än 4 kapslar/dag.
Amino-Pro Essential: Essentiella aminosyror kan inte bildas i kroppen och behöver därför tillföras i tillräcklig mängd via kosten. Brist på någon av dessa aminosyror begränsar kroppens förmåga att reparera sliten vävnad. Varje dosering Amino-Pro Essential ger 6g livsnödvändiga aminosyror i perfekt balans för att stimulera proteinsyntes och hindra muskelnedbrytning.
1 st. Whey-100: Ett kvalitetsprotein tillverkat för den som kräver det bästa! För maximal muskeluppbyggnad och fettförbränning.
Så dettta ska jag testa nu i en månad (det räcker ungefär så länge) och se vad som händer! Jag tror dock bara att det här är ett hjälpmedel till träning. Så det gäller att träna och äta rätt samtidigt!
Träningsvärk!
Idag har jag ont i hela kroppen.. Dock är jag inte direkt förvånad eftersom att jag körde rätt hårt på gymmet igår. Jag hoppas bara att det hinner gå över tills i morgon så jag kan träna ordentligt! Nu ska läsa lite bloggar innan jag lagar mat tills A kommer hem.
Vi hörs senare!
Vi hörs senare!
Dagens mat
Även idag har jag slarvat.. I morgon ska det bli ordning!
Lunch: Italiensk pizza
Middag: Kyckling i röd curry och ris
+ frukt
Dagens mat har absolut varit jätte dålig. Det blir så när A jobbar hela dagarna den här veckan.. Hoppas att det blir bättre snart! Nu ska vi gå och lägga oss. Vi hörs i morgon, om jag kommer upp ur sängen. Lär ha någon fruktansvärd träningsvärk i morgon..
Lunch: Italiensk pizza
Middag: Kyckling i röd curry och ris
+ frukt
Dagens mat har absolut varit jätte dålig. Det blir så när A jobbar hela dagarna den här veckan.. Hoppas att det blir bättre snart! Nu ska vi gå och lägga oss. Vi hörs i morgon, om jag kommer upp ur sängen. Lär ha någon fruktansvärd träningsvärk i morgon..
Dagens träning
Tisdag - gå 30 min på bandet. Styrketräning + mage
Jag är helt slut! Kom precis ut ur duschen, och innan det har jag kört stenhårt på gymmet. Det var länge sen jag var så här trött, riktigt skönt var det! Jag började mitt träningspass med att gå fort i 30 minuter på bandet. Sedan körde jag ett styrkepass för hela kroppen. Eftersom att jag inte ska träna något i morgon så passade jag på att köra ett hårt pass. Efteråt var jag helt slut, och det är så skönt!
Hanskarna som jag köpte idag var verkligen perfekta. Som jag skrev i förra inlägget så får jag alltid så ont i händerna när jag tar i när jag styrketränar. Handskarna är perfekta! Nu kan jag ta i så mycket jag orkar, utan att det gör ont. Jag rekommenderar dom verkligen.
Nu ska jag vila lite i soffan innan jag ska ställa mig och diska för att sedan laga mat.
Hörs senare!
Jag är helt slut! Kom precis ut ur duschen, och innan det har jag kört stenhårt på gymmet. Det var länge sen jag var så här trött, riktigt skönt var det! Jag började mitt träningspass med att gå fort i 30 minuter på bandet. Sedan körde jag ett styrkepass för hela kroppen. Eftersom att jag inte ska träna något i morgon så passade jag på att köra ett hårt pass. Efteråt var jag helt slut, och det är så skönt!
Hanskarna som jag köpte idag var verkligen perfekta. Som jag skrev i förra inlägget så får jag alltid så ont i händerna när jag tar i när jag styrketränar. Handskarna är perfekta! Nu kan jag ta i så mycket jag orkar, utan att det gör ont. Jag rekommenderar dom verkligen.
Nu ska jag vila lite i soffan innan jag ska ställa mig och diska för att sedan laga mat.
Hörs senare!
Handskar
Efter jag lunchat med min sambo idag så sprang jag förbi Intersport och köpte ett par handskar som jag ska ha när jag styrketränar. Jag får alltid så ont i händerna när jag gymmar och jag vill inte få förhårdnader i händerna, så däför är dessa hanskar perfekta! Jag ska testa dom redan om en stund då jag snart ska kila iväg till gymmet. 
Handskarna är från märket Energetics och jag köpte dom alltså på Intersport för 180 kr.
Ny dag!
Idag tog jag en välbehövlig sovmorgon, vilket betyder att jag inte kommer få någon ordning på min frukost idag heller. Min sambo och jag brukar äta lunch tillsammans vid klockan ett, och om jag trycker i mig frukost nu så kommer jag inte att orka lunchen. Dagens planer? Efter lunchen ska jag till gymmet och köra på med mitt träningsprogram. Sen efter det tänkte jag även ta och mäta mig själv och lägga ut måtten här. Jag vill även ta bilder men kan jag tyvärr inte göra förän min kamera är klar, den är inne på lagning nu.
Nu ska jag planera lunchen! Vi hörs senare.
Nu ska jag planera lunchen! Vi hörs senare.
Dagens mat
Sen frukost: Pizzasallad
Lunch: Tacotallrik med köttfärs, massa färska grönsaker + salsasås
Middag: Hemmagjorda köttbullar och spaghetti
Kvällsmat: En halv scones + en morot
Jag måste komma igång med att börja äta frukost igen! Det här fungerar inte i längden. Frukosten är ju trots allt den viktigaste måltiden. Nu ska jag hoppa i säng, så hörs vi i morgon!
Lunch: Tacotallrik med köttfärs, massa färska grönsaker + salsasås
Middag: Hemmagjorda köttbullar och spaghetti
Kvällsmat: En halv scones + en morot
Jag måste komma igång med att börja äta frukost igen! Det här fungerar inte i längden. Frukosten är ju trots allt den viktigaste måltiden. Nu ska jag hoppa i säng, så hörs vi i morgon!
Dagens träning
Måndag - spring/gå 30 min på bandet. Situps + andra magövningar
Idag stod jag lite mer än 30 minuter på bandet på gymmet. Jag började med att värma upp, för att sedan varva med två minuters snabb gång och sedan två minuter springande. Det träningssättet fungerar bra för mig då jag vill bygga upp mig kondition på nytt igen. Efter de 30 minuterna på bandet så körde jag två olika magmaskiner på gymmet. En där man använder musklerna på sidan av magen och en där man använder mittenmusklerna i magen.
Det var en skön start på min resa mot min snygga kropp! Det känns kanon. Lägger upp det jag har ätit under dagen också, även om det inte har varit världens bästa matdag idag. Hörs snart!
Idag stod jag lite mer än 30 minuter på bandet på gymmet. Jag började med att värma upp, för att sedan varva med två minuters snabb gång och sedan två minuter springande. Det träningssättet fungerar bra för mig då jag vill bygga upp mig kondition på nytt igen. Efter de 30 minuterna på bandet så körde jag två olika magmaskiner på gymmet. En där man använder musklerna på sidan av magen och en där man använder mittenmusklerna i magen.
Det var en skön start på min resa mot min snygga kropp! Det känns kanon. Lägger upp det jag har ätit under dagen också, även om det inte har varit världens bästa matdag idag. Hörs snart!
Träningsprogram för vecka 1-4
En nära vän till mig som är väldigt intresserad av träning och tränar mycket har knåpat ihop ett träningsprogram till mig för fyra veckor. Mina mål med träningen är att förbättra min kondition samt gå ner ett par kilo och få en fastare kropp. Om fyra veckor kommer jag har köra ett utvärdering och sedan blir det ett nytt träningsprogram.
Här kommer programmet:
Vecka 1
Måndag - spring/gå 30 min på bandet. Situps + andra magövningar
Tisdag - gå 30 min på bandet. Styrketräning + mage
Onsdag - VILA
Torsdag - spring/gå 30 min på bandet. Situps + andra magövningar
Fredag - VILA
Lördag - gå 30 min på bandet. Styrketräning + mage
Söndag - spring/gå 30 min på bandet. Situps + andra magövningar
Vecka 2
Måndag - spring/gå 35 min på bandet. Situps + andra magövningar
Tisdag - gå 35 min på bandet. Styrketräning + mage
Onsdag - VILA
Torsdag - spring/gå 35 min på bandet. Situps + andra magövningar
Fredag - VILA
Lördag - spring/gå 35 min på bandet. Styrketräning + mage
Söndag - spring/gå 35 min på bandet. Situps + andra magövningar
Vecka 3
Måndag - spring/gå 40 min på bandet. Situps + andra magövningar
Tisdag - gå 40 min på bandet. Styrketräning + mage
Onsdag - VILA
Torsdag - spring/gå 40 min på bandet. Situps + andra magövningar
Fredag - VILA
Lördag - spring/gå 40 min på bandet. Styrketräning + mage
Söndag - gå 40 min på bandet. Situps + andra magövningar
Vecka 4
Måndag - spring/gå 45 min på bandet. Situps + andra magövningar
Tisdag - gå 45 min på bandet. Styrketräning + mage
Onsdag - VILA
Torsdag - spring/gå 45 min på bandet. Situps + andra magövningar
Fredag - VILA
Lördag - gå 45 min på bandet. Situps + andra magövningar
Söndag - spring/gå 45 min på bandet. Styrketräning + mage
Såhär kommer alltså mina fyra nästkommande veckor att se ut med träningen. Uppdaterar ikväll med dagens träning + mat!
Här kommer programmet:
Vecka 1
Måndag - spring/gå 30 min på bandet. Situps + andra magövningar
Tisdag - gå 30 min på bandet. Styrketräning + mage
Onsdag - VILA
Torsdag - spring/gå 30 min på bandet. Situps + andra magövningar
Fredag - VILA
Lördag - gå 30 min på bandet. Styrketräning + mage
Söndag - spring/gå 30 min på bandet. Situps + andra magövningar
Vecka 2
Måndag - spring/gå 35 min på bandet. Situps + andra magövningar
Tisdag - gå 35 min på bandet. Styrketräning + mage
Onsdag - VILA
Torsdag - spring/gå 35 min på bandet. Situps + andra magövningar
Fredag - VILA
Lördag - spring/gå 35 min på bandet. Styrketräning + mage
Söndag - spring/gå 35 min på bandet. Situps + andra magövningar
Vecka 3
Måndag - spring/gå 40 min på bandet. Situps + andra magövningar
Tisdag - gå 40 min på bandet. Styrketräning + mage
Onsdag - VILA
Torsdag - spring/gå 40 min på bandet. Situps + andra magövningar
Fredag - VILA
Lördag - spring/gå 40 min på bandet. Styrketräning + mage
Söndag - gå 40 min på bandet. Situps + andra magövningar
Vecka 4
Måndag - spring/gå 45 min på bandet. Situps + andra magövningar
Tisdag - gå 45 min på bandet. Styrketräning + mage
Onsdag - VILA
Torsdag - spring/gå 45 min på bandet. Situps + andra magövningar
Fredag - VILA
Lördag - gå 45 min på bandet. Situps + andra magövningar
Söndag - spring/gå 45 min på bandet. Styrketräning + mage
Såhär kommer alltså mina fyra nästkommande veckor att se ut med träningen. Uppdaterar ikväll med dagens träning + mat!
Välkommen till min nya blogg, Mat och träning!
Nu har jag bestämt mig, jag ska komma i form en gång för alla. Men till skillnad från alla andra gånger jag har lovat mig själv att jag verkligen ska komma i form så tänkte jag nu blogga om det. På min blogg kommer ni att få följa mig, se mitt träningsprogram, se resultat (i form av mått, vikt och bilder) samt se vad jag äter för något.
Jag är absolut ingen expert inom ämnet, men jag vill göra ett försök! Lite senare ska jag ta och lägga upp mitt träningsschema.
Hörs då!
