Dagens träning
Crosstrainer 30 minuter (2,51 km 394 kcal)
Bandet med gåintervaller, 5 min uppförsbacke/5 min snabbt i 25 minuter (217 kcal)
Totalt 611 kcal.
Kommentar: Idag var mitt första riktiga pass på gymmet på länge. Det känns super skönt att vara igång efter en allt för lugn sommar. Min plan med träningen är att träna 6 dagar i veckan, kombinerat styrka och kondition. Något jag ska tänka på den här gången är att träna varierat! Inte köra crosstrainern eller bandet alla dagar i veckan. Det är viktigt att "chocka" kroppen så att den inte vänjer sig vid träningen. Under dagen kommer det även att bli en eller två längre promenader med hunden.
Dagens träning
Torsdag - spring/gå 45 min på bandet. Situps + andra magövningar
Igår blev det ingen uppdatering eftersom att jag inte tränade, och då känns det lite onödigt att skriva då det är det jag skriver om :) Idag drog jag med mig min sambo till gymmet och tränade. Idag var det tungt igen.. Jag var så trött och ville inget hellre än att bara gå av bandet och gå hem och lägga mig. Men jag stod kvar! Jag körde hela mitt 45 minuters pass på bandet, och jag är stolt över mig själv!
Det känns på något sätt extra bra att gå av bandet och känna att man klarade det, när det är som tuffast på bandet. Jag vet att jag aldrig skulle ge upp när jag står där, det är inget alternativ för mig.
Tänkte lägga upp det jag har ätit idag nu och sen hoppa i säng!
Igår blev det ingen uppdatering eftersom att jag inte tränade, och då känns det lite onödigt att skriva då det är det jag skriver om :) Idag drog jag med mig min sambo till gymmet och tränade. Idag var det tungt igen.. Jag var så trött och ville inget hellre än att bara gå av bandet och gå hem och lägga mig. Men jag stod kvar! Jag körde hela mitt 45 minuters pass på bandet, och jag är stolt över mig själv!
Det känns på något sätt extra bra att gå av bandet och känna att man klarade det, när det är som tuffast på bandet. Jag vet att jag aldrig skulle ge upp när jag står där, det är inget alternativ för mig.
Tänkte lägga upp det jag har ätit idag nu och sen hoppa i säng!
Dagens träning
Tisdag - gå 45 min på bandet. Styrketräning + mage
Idag började jag med att värma upp fem minuter på crosstrainern för att sedan köra ett helkroppsprogram styrketräning på 30 minuter. Efter styrkan så ställde jag mig på bandet och gick i 45 minuter. De första 25 minutrarna gick jag fort, sedan gick jag lite saktare i tre minuter (vila) innan jag ställde in bandet på lutning 4 och ökade farten. Oj vad jobbigt det var i slutet, men skönt var det!
Det är riktigt bra rumpträning att gå i uppförsbacke, vilket aldrig är fel! Nu är jag helt slut, kom nyss ut ur duschen. Ska alldeles strax ställa mig och laga mat. Vi hörs senare!
Idag började jag med att värma upp fem minuter på crosstrainern för att sedan köra ett helkroppsprogram styrketräning på 30 minuter. Efter styrkan så ställde jag mig på bandet och gick i 45 minuter. De första 25 minutrarna gick jag fort, sedan gick jag lite saktare i tre minuter (vila) innan jag ställde in bandet på lutning 4 och ökade farten. Oj vad jobbigt det var i slutet, men skönt var det!
Det är riktigt bra rumpträning att gå i uppförsbacke, vilket aldrig är fel! Nu är jag helt slut, kom nyss ut ur duschen. Ska alldeles strax ställa mig och laga mat. Vi hörs senare!
Helgens träning
I fredags så tränade jag och min sambo innan vi satte oss i bilen och åkte de 40 milen till min mamma. Väl framme fick jag veta att mammas internet inte fungerar så därför har jag inte kunnat uppdatera något i helgen.
I lördags så körde jag och A box i 40 minuter och i söndags så sprang jag 5,5 km ute. Idag kom vi hem vid klockan fyra så det blev vanlig träning på gymmet idag, härligt! Jag skulle egentligen ha fått ett nytt träningsprogram som började idag men jag kör på med förra veckan den här veckan med, med lite förändringar.
Måndag - spring/gå 45 min på bandet. Situps + andra magövningar
Idag stod jag alltså på bandet i 45 minuter. Jag sprang två minuter, och gick två minuter som vanligt. Men istället för att springa 9 km i timmen, så ökade jag till 9,5 km. En liten förbättring! Sprang även idag de tolv sista minutrarna (9,5 km/h även här). Riktigt skönt att vara tillbaka på gymmet!
Nu ska jag hoppa in i duschen, det behövs!
I lördags så körde jag och A box i 40 minuter och i söndags så sprang jag 5,5 km ute. Idag kom vi hem vid klockan fyra så det blev vanlig träning på gymmet idag, härligt! Jag skulle egentligen ha fått ett nytt träningsprogram som började idag men jag kör på med förra veckan den här veckan med, med lite förändringar.
Måndag - spring/gå 45 min på bandet. Situps + andra magövningar
Idag stod jag alltså på bandet i 45 minuter. Jag sprang två minuter, och gick två minuter som vanligt. Men istället för att springa 9 km i timmen, så ökade jag till 9,5 km. En liten förbättring! Sprang även idag de tolv sista minutrarna (9,5 km/h även här). Riktigt skönt att vara tillbaka på gymmet!
Nu ska jag hoppa in i duschen, det behövs!
Dagens träning
Torsdag - spring/gå 45 min på bandet. Situps + andra magövningar
Nu har jag ätit varma mackor i ugnen med tacoköttfärs, mums! Träningen gick jätte bra, men nu är jag helt slut. Gjorde som alltid i början, två minuter gång och två minuter springande. Jag brukar ju alltid springa tio minuter i slutet av passet när jag inte kör styrketräning men idag pressade jag mig själv och sprang istället tolv minuter. Det är alltid kul med en förbättring!
I helgen ska jag, A och hans föräldrar åka upp och hälsa på min mamma och hennes sambo så istället för att vila i morgon så kör jag lördagens träning i morgon. Vill ju hinna umgås med mamma så mycket som möjligt! Så jag kör bara en runda i skogen på söndag.
Nu ska jag kika runt bland lite bloggar innan jag ska hoppa i säng. I morgon blir det upp tidigt för träning innan vi sätter oss i bilen och åker de 40 milen till min mamma. Vi hörs i morgon!
Nu har jag ätit varma mackor i ugnen med tacoköttfärs, mums! Träningen gick jätte bra, men nu är jag helt slut. Gjorde som alltid i början, två minuter gång och två minuter springande. Jag brukar ju alltid springa tio minuter i slutet av passet när jag inte kör styrketräning men idag pressade jag mig själv och sprang istället tolv minuter. Det är alltid kul med en förbättring!
I helgen ska jag, A och hans föräldrar åka upp och hälsa på min mamma och hennes sambo så istället för att vila i morgon så kör jag lördagens träning i morgon. Vill ju hinna umgås med mamma så mycket som möjligt! Så jag kör bara en runda i skogen på söndag.
Nu ska jag kika runt bland lite bloggar innan jag ska hoppa i säng. I morgon blir det upp tidigt för träning innan vi sätter oss i bilen och åker de 40 milen till min mamma. Vi hörs i morgon!
Dagens träning
Onsdag (Tisdag) - gå 45 min på bandet. Styrketräning + mage
Idag så körde jag ju gårdagens pass eftersom att vi hade fullt upp med att städa igår. Jag testade även att köra styrkan innan bandet, och oj vilken skillnad det blev! Jag orkade mycket mer när det gäller styrkan och på bandet kunde jag ta ut mig helt utan att behöva tänka på att jag måste orka köra styrka efter (så som jag brukade göra förut). Så från och med nu så blir det styrka först, och sen bandet!
Dock var det väldigt jobbigt att träna idag.. Ventilationen är tyvärr helt värdelös på gymmet.. Det var så grymt varmt! Svetten rann som aldrig förr och jag har nog aldrig uppskattat en dusch efter en träning så mycket förut!
Nu ska jag och A åka hem ifrån hans föräldrar så vi hörs!
Idag så körde jag ju gårdagens pass eftersom att vi hade fullt upp med att städa igår. Jag testade även att köra styrkan innan bandet, och oj vilken skillnad det blev! Jag orkade mycket mer när det gäller styrkan och på bandet kunde jag ta ut mig helt utan att behöva tänka på att jag måste orka köra styrka efter (så som jag brukade göra förut). Så från och med nu så blir det styrka först, och sen bandet!
Dock var det väldigt jobbigt att träna idag.. Ventilationen är tyvärr helt värdelös på gymmet.. Det var så grymt varmt! Svetten rann som aldrig förr och jag har nog aldrig uppskattat en dusch efter en träning så mycket förut!
Nu ska jag och A åka hem ifrån hans föräldrar så vi hörs!
Ingen träning..
Idag hade jag och min sambo bestämt oss för att storstäda hela lägenheten (det tog fyra timmar!) så vi bestämde oss för att träna i morgon istället då vi inte har något planerat för morgondagen. Jag tycker att det är skönare att göra så istället för att behöva stressa idag.
Så i morgon kommer jag att köra mitt efterlängtade styrkepass istället! Jag ska även göra en liten förändring i upplägget på mitt träningspass. Jag brukar alltid gå/springa på bandet först och sen styrketräna. Tyvärr så resulterar det i att jag inte orkar fullt ut när det gäller styrkan vilket är jätte tråkigt!
Så i morgon kommer jag att köra mitt efterlängtade styrkepass istället! Jag ska även göra en liten förändring i upplägget på mitt träningspass. Jag brukar alltid gå/springa på bandet först och sen styrketräna. Tyvärr så resulterar det i att jag inte orkar fullt ut när det gäller styrkan vilket är jätte tråkigt!
Dagens träning
Måndag - spring/gå 45 min på bandet. Situps + andra magövningar
Nu har jag gått in på min fjärde och sista träningsvecka (på detta träningsprogram) och minutrarna på bandet ökar yttligare. Även idag så gick jag fort två minuter och sprang två minuter förutom de sista tio minutrarna då jag sprang hela tiden. Sista minuten ökade jag även tempot ytterligare. På 45 minuter på bandet så kom jag lite längre än 6 km och brände 425 kalorier.
Jag älskar verkligen att stå på bandet! De flesta som jag känner säger att de föredrar att springa ute, men jag står mycket hellre på bandet. Igår var jag och min sambo ute hos hans föräldrar på landet och vi bestämde oss för att springa en 5 km runda i skogen. Jätte skönt med frisk luft, men gud vad jobbigt det var! Jag föredrar mitt älskade band för där finns det inga uppförsbackar (om jag inte själv väljer det) och ingen sol som gör att man svettas dubbelt så mycket!
Nu ska jag göra en tårta tills ikväll, vi ska ut och överraska A's föräldrar. (jag ska dock inte äta någon tårta, men jag älskar att baka!) Vi hörs senare.
Nu har jag gått in på min fjärde och sista träningsvecka (på detta träningsprogram) och minutrarna på bandet ökar yttligare. Även idag så gick jag fort två minuter och sprang två minuter förutom de sista tio minutrarna då jag sprang hela tiden. Sista minuten ökade jag även tempot ytterligare. På 45 minuter på bandet så kom jag lite längre än 6 km och brände 425 kalorier.
Jag älskar verkligen att stå på bandet! De flesta som jag känner säger att de föredrar att springa ute, men jag står mycket hellre på bandet. Igår var jag och min sambo ute hos hans föräldrar på landet och vi bestämde oss för att springa en 5 km runda i skogen. Jätte skönt med frisk luft, men gud vad jobbigt det var! Jag föredrar mitt älskade band för där finns det inga uppförsbackar (om jag inte själv väljer det) och ingen sol som gör att man svettas dubbelt så mycket!
Nu ska jag göra en tårta tills ikväll, vi ska ut och överraska A's föräldrar. (jag ska dock inte äta någon tårta, men jag älskar att baka!) Vi hörs senare.
Dagens träning
Tisdag - gå 40 min på bandet. Styrketräning + mage
Åh vad det var segt idag på gymmet! Jag tycker att det är så tråkigt att bara gå på bandet. Det händer inget och tiden går så långsamt.. Jag tog mig igenom det men från och med nu så kommer jag inte bara att gå.
Där jag tränar så brukar man nästan alltid vara själv, för den kedjan jag tränar på har ett annat större gym där jag bor. Men idag så var ett helt fotbollslag (eller något annat lag..) med 15-16 åriga pojkar där och skulle "träna".. Tyvärr så tränade dom inte särskilt mycket utan tramsade mest runt och satt på alla maskinerna. Jag var så arg.. Haha. Men jag fick i alla fall det mesta gjort, hoppade över två maskiner.
Lägger upp det jag har ätit om en stund.
Åh vad det var segt idag på gymmet! Jag tycker att det är så tråkigt att bara gå på bandet. Det händer inget och tiden går så långsamt.. Jag tog mig igenom det men från och med nu så kommer jag inte bara att gå.
Där jag tränar så brukar man nästan alltid vara själv, för den kedjan jag tränar på har ett annat större gym där jag bor. Men idag så var ett helt fotbollslag (eller något annat lag..) med 15-16 åriga pojkar där och skulle "träna".. Tyvärr så tränade dom inte särskilt mycket utan tramsade mest runt och satt på alla maskinerna. Jag var så arg.. Haha. Men jag fick i alla fall det mesta gjort, hoppade över två maskiner.
Lägger upp det jag har ätit om en stund.
Dagens träning
Måndag - spring/gå 40 min på bandet. Situps + andra magövningar
Idag gick jag in på vecka 3 på mitt träningsprogram, och det gick verkligen superbra! Är riktigt förvånad själv över hur lätt det gick. Jag gjorde som vanligt de första minutrarna. Sprang två minuter och gick fort två minuter. När jag hade gjort det i 26 minuter så sprang jag i tio minuter. De nio första minutrarna så sprang jag i mitt vanliga tempo men den sista minuten så höjde jag det rejält, för att ta ut mig ordentligt. Det var så skönt! Jag är stolt över att jag klarade de 40 minutrarna på bandet, och jag klarade dom bra!
Lägger upp det jag har ätit snart.
Idag gick jag in på vecka 3 på mitt träningsprogram, och det gick verkligen superbra! Är riktigt förvånad själv över hur lätt det gick. Jag gjorde som vanligt de första minutrarna. Sprang två minuter och gick fort två minuter. När jag hade gjort det i 26 minuter så sprang jag i tio minuter. De nio första minutrarna så sprang jag i mitt vanliga tempo men den sista minuten så höjde jag det rejält, för att ta ut mig ordentligt. Det var så skönt! Jag är stolt över att jag klarade de 40 minutrarna på bandet, och jag klarade dom bra!
Lägger upp det jag har ätit snart.
Dagens träning
Lördag (red. fredag) - spring/gå 35 min på bandet. Styrketräning + mage
Idag när jag kikade på mitt schema så fick jag en liten chock. Idag skulle jag både springa/gå på bandet och styrketräna! Innan så jag har ju antingen gått på bandet och styrketränat eller gått/sprungit och bara kört mage. Så idag blev det lite lugnare med springadet. Jag körde bara två minuter gång och två minuter springande. Jag kände att om jag skulle springa de sista tio minuterna som jag brukar så skulle jag inte orka med någon styrketräning alls.
Men nog kändes det att jag sprungit/gått i 35 minuter när det kom till styrketräningen.. Musklerna var trötta men jag tog mig igenom det! När jag var som tröttast så tänkte jag bara på varför jag tränar och så tog jag i lite extra.
Nu ska jag alldeles strax ställa mig och skrubba lite färskpotatis och marinera fläskfilén. Snart kommer ett par vänner över och vi ska äta lite gott innan vi drar vidare till en annan kompis för bland annat femkamp!
Vi hörs! Ha en bra midsommar.
Idag när jag kikade på mitt schema så fick jag en liten chock. Idag skulle jag både springa/gå på bandet och styrketräna! Innan så jag har ju antingen gått på bandet och styrketränat eller gått/sprungit och bara kört mage. Så idag blev det lite lugnare med springadet. Jag körde bara två minuter gång och två minuter springande. Jag kände att om jag skulle springa de sista tio minuterna som jag brukar så skulle jag inte orka med någon styrketräning alls.
Men nog kändes det att jag sprungit/gått i 35 minuter när det kom till styrketräningen.. Musklerna var trötta men jag tog mig igenom det! När jag var som tröttast så tänkte jag bara på varför jag tränar och så tog jag i lite extra.
Nu ska jag alldeles strax ställa mig och skrubba lite färskpotatis och marinera fläskfilén. Snart kommer ett par vänner över och vi ska äta lite gott innan vi drar vidare till en annan kompis för bland annat femkamp!
Vi hörs! Ha en bra midsommar.
Dagens träning
Torsdag - spring/gå 35 min på bandet. Situps + andra magövningar
Idag gick det bra på gymmet! Jag sprang två minuter och gick sedan fort i två minuter som vanligt förutom de sista tio minutrarna då jag sprang på för fullt. Jag älskar verkligen att springa på bandet! Det är så skönt. Efter det så körde jag lite magträning.
Jag fick även med mig min sambo till gymmet idag. Även han har blivit taggad till att träna vilket jag tycker är jätte roligt! Även om jag gillar att träna själv så tycker jag att det är skönt att ha honom med sig ibland.
Efter gymmet så var jag tvungen att gå till andra gymmet i stan (det finns två i samma kedja) och skaffa mig ett nytt träningskort då jag har tappat bort mitt.. Men nu är det fixat! Lägger upp dagens mat snart!
Idag gick det bra på gymmet! Jag sprang två minuter och gick sedan fort i två minuter som vanligt förutom de sista tio minutrarna då jag sprang på för fullt. Jag älskar verkligen att springa på bandet! Det är så skönt. Efter det så körde jag lite magträning.
Jag fick även med mig min sambo till gymmet idag. Även han har blivit taggad till att träna vilket jag tycker är jätte roligt! Även om jag gillar att träna själv så tycker jag att det är skönt att ha honom med sig ibland.
Efter gymmet så var jag tvungen att gå till andra gymmet i stan (det finns två i samma kedja) och skaffa mig ett nytt träningskort då jag har tappat bort mitt.. Men nu är det fixat! Lägger upp dagens mat snart!
Dagens träning
Tisdag - gå 35 min på bandet. Styrketräning + mage
Jag kom nyss ut ur duschen, har varit och tränat. Idag gick jag på bandet i 35 minuter enligt mitt schema. Sprang även i några minuter i mitten av passet. Jag älskar att springa, det är nog det bästa jag vet (när det gäller träning). Efter bandet så körde jag ett helkroppspass med styrketräning.
Jag är helt slut i kroppen idag. Men skönt var det! I morgon är jag "ledig" ifrån träningen. Det är viktigt att man låter kroppen vila emellanåt! Nu ska jag kika lite på tvn innan jag och min sambo ska skjuta lerduvor! Vi hörs senare!
Jag kom nyss ut ur duschen, har varit och tränat. Idag gick jag på bandet i 35 minuter enligt mitt schema. Sprang även i några minuter i mitten av passet. Jag älskar att springa, det är nog det bästa jag vet (när det gäller träning). Efter bandet så körde jag ett helkroppspass med styrketräning.
Jag är helt slut i kroppen idag. Men skönt var det! I morgon är jag "ledig" ifrån träningen. Det är viktigt att man låter kroppen vila emellanåt! Nu ska jag kika lite på tvn innan jag och min sambo ska skjuta lerduvor! Vi hörs senare!
Dagens träning
Måndag - spring/gå 35 min på bandet. Situps + andra magövningar
Idag har jag tränat som aldrig förr! Jag har kört med alla mina olika pulver och tabletter idag och vad nöjd jag är! 30 minuter innan jag tränade så tog jag Lose It! Workout, och det fungerar! Tabletterna är bland annat prestationsökande och ökar fettförbränningen. Tabletten fungerade verkligen för mig!
Idag skulle jag ju stå på bandet fem minuter extra, och jag var faktiskt lite smånervös innan eftersom att jag brukar vara helt slut efter mina 30 minuter. Jag började på bandet som vanligt, två minuters gång och två minuters springande. Allt flöt på jätte bra och jag blev inte trött. Så när jag hade stått på bandet i 18 minuter så bestämde jag mig för att springa så länge jag orkade. Så jag sprang och sprang och sprang, i 15 minuter! Det var helt underbart! Och jag blev inte trött förän de två, tre sista minuterna. Den sista minuten var verkligen tuff men jag kämpade och klarade.
Jag tror inte att jag har fått något superkondition sen igår (för igår var det tufft för mig!) så jag är verkligen positivt inställd till mina tabletter. Jag fick även med mig min sambo till gymmet vilket var riktigt roligt. Jag brukar oftast träna själv på förmiddagarna men idag så tränade vi när han kom hem ifrån jobbet.
Nu ska jag lägga upp dagens mat samt mina mått + min vikt! Hörs alldeles strax!
Idag har jag tränat som aldrig förr! Jag har kört med alla mina olika pulver och tabletter idag och vad nöjd jag är! 30 minuter innan jag tränade så tog jag Lose It! Workout, och det fungerar! Tabletterna är bland annat prestationsökande och ökar fettförbränningen. Tabletten fungerade verkligen för mig!
Idag skulle jag ju stå på bandet fem minuter extra, och jag var faktiskt lite smånervös innan eftersom att jag brukar vara helt slut efter mina 30 minuter. Jag började på bandet som vanligt, två minuters gång och två minuters springande. Allt flöt på jätte bra och jag blev inte trött. Så när jag hade stått på bandet i 18 minuter så bestämde jag mig för att springa så länge jag orkade. Så jag sprang och sprang och sprang, i 15 minuter! Det var helt underbart! Och jag blev inte trött förän de två, tre sista minuterna. Den sista minuten var verkligen tuff men jag kämpade och klarade.
Jag tror inte att jag har fått något superkondition sen igår (för igår var det tufft för mig!) så jag är verkligen positivt inställd till mina tabletter. Jag fick även med mig min sambo till gymmet vilket var riktigt roligt. Jag brukar oftast träna själv på förmiddagarna men idag så tränade vi när han kom hem ifrån jobbet.
Nu ska jag lägga upp dagens mat samt mina mått + min vikt! Hörs alldeles strax!
Dagens träning
Söndag - spring/gå 30 min på bandet. Situps + andra magövningar
Idag var det jobbigt att ta sig till gymmet. Första gången sen jag började träna igen. Men jag satte mig i bilen i alla fall. Även på gymmet var det tufft. Men jag tog mig igenom hela mitt pass. Och jag är stolt över mig själv! I morgon ska jag öka mitt pass med fem minuter på bandet.
Jag måste verkligen ta och mäta mig! Vill ju ha mina mått från i början. Ska ta och göra det i morgon! Lägger upp dagens mat snart!
Idag var det jobbigt att ta sig till gymmet. Första gången sen jag började träna igen. Men jag satte mig i bilen i alla fall. Även på gymmet var det tufft. Men jag tog mig igenom hela mitt pass. Och jag är stolt över mig själv! I morgon ska jag öka mitt pass med fem minuter på bandet.
Jag måste verkligen ta och mäta mig! Vill ju ha mina mått från i början. Ska ta och göra det i morgon! Lägger upp dagens mat snart!
Dagens träning
Lördag - gå 30 min på bandet. Styrketräning + mage
Idag har jag gått fort på bandet! Det var riktigt skönt, men gud så svettig jag blev. Haha. Har nog aldrig varit med om något liknande. Efter det så körde jag ett helkroppsprogram med styrketräning. Jag kände mig så motiverad idag när jag tränade. Jag höll ett konstant högt tempo, vilket jag inte brukar orka i 30 minuter. Men idag klarade jag det!
Mitt paket ifrån gymgrossisten kom igår! Ska gå och hämta ut det ikväll eller i morgon tänkte jag! Men jag börjar nog inte med det förän på måndag. Det ska bli så spännade och se om det ger något resultat!
Lägger upp dagens mat snart!
Idag har jag gått fort på bandet! Det var riktigt skönt, men gud så svettig jag blev. Haha. Har nog aldrig varit med om något liknande. Efter det så körde jag ett helkroppsprogram med styrketräning. Jag kände mig så motiverad idag när jag tränade. Jag höll ett konstant högt tempo, vilket jag inte brukar orka i 30 minuter. Men idag klarade jag det!
Mitt paket ifrån gymgrossisten kom igår! Ska gå och hämta ut det ikväll eller i morgon tänkte jag! Men jag börjar nog inte med det förän på måndag. Det ska bli så spännade och se om det ger något resultat!
Lägger upp dagens mat snart!
Dagens träning
Tisdag - gå 30 min på bandet. Styrketräning + mage
Jag är helt slut! Kom precis ut ur duschen, och innan det har jag kört stenhårt på gymmet. Det var länge sen jag var så här trött, riktigt skönt var det! Jag började mitt träningspass med att gå fort i 30 minuter på bandet. Sedan körde jag ett styrkepass för hela kroppen. Eftersom att jag inte ska träna något i morgon så passade jag på att köra ett hårt pass. Efteråt var jag helt slut, och det är så skönt!
Hanskarna som jag köpte idag var verkligen perfekta. Som jag skrev i förra inlägget så får jag alltid så ont i händerna när jag tar i när jag styrketränar. Handskarna är perfekta! Nu kan jag ta i så mycket jag orkar, utan att det gör ont. Jag rekommenderar dom verkligen.
Nu ska jag vila lite i soffan innan jag ska ställa mig och diska för att sedan laga mat.
Hörs senare!
Jag är helt slut! Kom precis ut ur duschen, och innan det har jag kört stenhårt på gymmet. Det var länge sen jag var så här trött, riktigt skönt var det! Jag började mitt träningspass med att gå fort i 30 minuter på bandet. Sedan körde jag ett styrkepass för hela kroppen. Eftersom att jag inte ska träna något i morgon så passade jag på att köra ett hårt pass. Efteråt var jag helt slut, och det är så skönt!
Hanskarna som jag köpte idag var verkligen perfekta. Som jag skrev i förra inlägget så får jag alltid så ont i händerna när jag tar i när jag styrketränar. Handskarna är perfekta! Nu kan jag ta i så mycket jag orkar, utan att det gör ont. Jag rekommenderar dom verkligen.
Nu ska jag vila lite i soffan innan jag ska ställa mig och diska för att sedan laga mat.
Hörs senare!
Dagens träning
Måndag - spring/gå 30 min på bandet. Situps + andra magövningar
Idag stod jag lite mer än 30 minuter på bandet på gymmet. Jag började med att värma upp, för att sedan varva med två minuters snabb gång och sedan två minuter springande. Det träningssättet fungerar bra för mig då jag vill bygga upp mig kondition på nytt igen. Efter de 30 minuterna på bandet så körde jag två olika magmaskiner på gymmet. En där man använder musklerna på sidan av magen och en där man använder mittenmusklerna i magen.
Det var en skön start på min resa mot min snygga kropp! Det känns kanon. Lägger upp det jag har ätit under dagen också, även om det inte har varit världens bästa matdag idag. Hörs snart!
Idag stod jag lite mer än 30 minuter på bandet på gymmet. Jag började med att värma upp, för att sedan varva med två minuters snabb gång och sedan två minuter springande. Det träningssättet fungerar bra för mig då jag vill bygga upp mig kondition på nytt igen. Efter de 30 minuterna på bandet så körde jag två olika magmaskiner på gymmet. En där man använder musklerna på sidan av magen och en där man använder mittenmusklerna i magen.
Det var en skön start på min resa mot min snygga kropp! Det känns kanon. Lägger upp det jag har ätit under dagen också, även om det inte har varit världens bästa matdag idag. Hörs snart!
